こんなに大切な唾液を沢山分泌させるためには？ - 虫歯だけでなくガン予防の強い味方！唾液パワーの秘密 5 -

こんなに大切な唾液を沢山分泌させるためには？

大人は・・・

よく噛んで食事をすると唾液の分泌を助けます。今からでも遅くないのでよく噛む習慣をつけましょう。食べる度に箸をおいてゆっくりと噛んで味わってみたり、一口を小さくしたりするのもいいと思います。一口につき30～50回噛むことがめやすです。15分以上かけてゆっくりと良く噛んで食べましょう。

子供は・・・

歯応えの良いものを食べさせる習慣をつけさせましょう。また、睡眠中は唾液があまり分泌されず、虫歯になりやすいので、寝る前は特に丁寧に歯を磨きましょう。

以上のことを踏まえて、唾液と長いおつきあいをして、健康で楽しい生活を送りましょう。