規則正しい食生活をする - 虫歯の予防 4 -

規則正しい食生活をする

「歯に良い食べ物」は、特にありません。身体にとって良いものは、歯にとっても良いものです。しかし「歯に良い食べ方」というのはあります。食べる回数・タイミングが大切なのです。

規則正しく1日3回の食事をとっている人は虫歯になりにくく、飴やガムなど、いつも何か食べたり飲んだりしている人は虫歯になりやすいと言えます。のど飴や栄養ドリンクなども要注意です。これには家族の食習慣や生活習慣が現れてきます。とくに子供が小さい場合は、家族全員の生活をチェックしましょう。

ただし、特別虫歯になる危険性の高い人では、砂糖を中心とする発酵性の高い食品を制限しなければならないかも知れません。この場合は、キシリトールをはじめとする虫歯になりにくい甘味料を利用していくと良いでしょう。