笑顔のトレーニング - バランスのよい輪郭にするために 2 -

笑顔のトレーニング

素敵な笑顔をつくるためのトレーニングポイントは2点あります。まず大切なのは、嬉しいこと、楽しいことを素直に受け止め、表わそうとする心の持ちかた。もう一つは豊かな表現力を身につけるために目や口元の筋肉を鍛えることです。

筋肉を鍛えるには、噛みごたえのある食べ物を口を閉じて、左右均等にリズミカルによくかんで食べることが大切です。よく噛んで食べることはアゴの筋肉を鍛え、かみ合わせをよくし、プロポーションのいい顔をつくることにつながります。もちろん消化にもよく、健康にも役立ちます。

正しい歯並び、かみ合わせで、よく噛んで食べることは美と健康のためのエクササイズ。よく噛み、よく笑って、楽しい毎日を送りましょう。