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Ｑ．口臭が気になります。
口臭予防のスプレーやうがい薬などを使うのもひとつの方法ですが、繊維質の多い食べ物をよく噛んで食べると歯の表面の汚れをこすり落としてくれます。また、よく噛むことで唾液が多く分泌され、歯と歯の間の食べカスを洗い流してくれます。口の中を清潔に保つことが、口臭予防には大切です。
口臭の原因の80％程度は口の中の病気にあると言われ、主に歯周病、虫歯、舌苔（舌についている白いもの）、喫煙、呼吸器系統や消化器（特に胃）に問題があったり、糖尿病の方、胃の切除手術を受けた、などが原因として考えられます。口臭は朝起きたときや食後２、３時間後がもっともきつくなりますが、これは生理的口臭で、誰でも口臭がきつくなるものです。健康な人の口臭は口の中を清潔に保ち、歯や歯肉を丁寧にみがけば、十分防ぐことができます。それでも気になる場合は歯医者さんにみてもらいましょう。
舌苔をとる方法
専用のヘラもありますが、歯ブラシで舌の上を10回ほどかきだすようにみがくと舌苔がとれます。
